виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист назначает особую систему питания, призванную поддерживать достигнутые во время тренировок результаты.